นั่งรถไฟเที่ยวใกล้กรุงเทพ - รถไฟไทย ไปไหนได้บ้าง ? Thailand Train Trip

การรถไฟแนะนำที่ท่องเที่ยว ทำภาพไว้ดูง่าย 

ยอดฮิตเส้นทางรถไฟไทยการเดินทางโดยรถไฟในไทยขึ้นชื่อเรื่องวิวทิวทัศน์และวิถีชีวิตที่น่าสนใจ ดังนี้

- สายเหนือ (กรุงเทพฯ - เชียงใหม่): เดินทางผ่านทุ่งนาและภูเขาสูง แนะนำให้นั่งรถไฟด่วนพิเศษขบวนอุตราวิถีเพื่อรับชมวิวธรรมชาติช่วงเช้าก่อนถึงสถานีเชียงใหม่

- สายใต้ (กรุงเทพฯ - หัวหิน / สุราษฎร์ธานี): เส้นทางเรียบชายฝั่งทะเลอ่าวไทยอันงดงาม เหมาะสำหรับไปพักผ่อนตากอากาศ

- สายแม่กลอง (ตลาดร่มหุบ): เส้นทางสายสั้นที่โด่งดังระดับโลก เริ่มต้นจากสถานีวงเวียนใหญ่หรือมหาชัย สัมผัสประสบการณ์ตื่นเต้นเมื่อแม่ค้าหุบร้านหลบขบวนรถไฟ

- สายมรณะ (กาญจนบุรี - น้ำตก): ทริปประวัติศาสตร์บนสะพานข้ามแม่น้ำแควและเส้นทางรถไฟสายมรณะ เลียบหน้าผาสูงชัน

สถานีกรุงเทพ (หัวลำโพง)

เดินทางกับขบวนรถโดยสารนั่งชั้นย 3 พัดลมกับขบวนรถธรรมดาที่ 283 (ตารางเวลา) กรุงเทพ - จุกเสม็ด ออกเวลา 06.55 น. (หากเดินทางมาด้วย MRT ให้ลงที่สถานีหัวลำโพง ทางออกประตู 2 ใช้เวลาเดินรถทาง 3 ชั่วโมง 39 นาที ถึงสถานีพัทยา เวลา 10.34 น. และ เที่ยวกลับ เดินทางโดยขบวนรถธรรมดาที่ 284 (ตารางเวลา) จุกเสม็ด - กรุงเทพ ออกสถานีพัทยา เวลา 14.21 น. ถึงสถานีกรงเทพ เวลา 18.15 น.

สำหรับการเดินทางกับขบวนรถพิเศษโดยสาร ข.997/998 จะมีให้บริการเฉพาะวันเสาร์-อาทิตย์ เท่านั้น เป็นขบวนรถนั่งปรับอากาศ เหมาะกับการท่องเที่ยวในเส้นทางนี้อย่างมาก

ขบวนรถพิเศษโดยสารที่ 997 (ตารางเวลา) กรุงเทพ - จุกเสม็ด ออกสถานีกรุงเทพ เวลา 06.45 น. ถึงสถานีพัทยา เวลา 09.14 น. เที่ยวกลับ

ขบวนรถพิเศษโดยสารที่ 998 (ตารางเวลา) จุกเสม็ด - กรุงเทพ ออกสถานีพัทยา เวลา 16.26 น. ถึงสถานีกรุงเทพ เวลา 18.55 น. 

สำหรับขบวนรถพิเศษโดยสาร 997/998 นักท่องเที่ยวสามารถจะเดินทางต่อไปยังสถานีจุกเสม็ด ซึ่งเป็นสถานีปลายทางและสามารถเพลิดเพลินกับแหล่งท่องเที่ยวรอบๆ สถานีได้ด้วยเช่นกัน

ราคาตั๋วโดยสาร ไปพัทยา

- สำหรับขบวนรถธรรมดาที่ 283/284 : ผู้ใหญ่ 31 บาท เด็ก 16 บาท ต่อ 1 เที่ยว 

- สำหรับขบวนรถพิเศษโดยสาร 997/998 : ราคาพิเศษราคาสูงสุด 170 บาท ต่อ 1 เที่ยว

ค่าโดยสาร รถไฟไปพัทยา

นครปฐม

การเดินทางไป สถานีนครปฐม สามารถใช้การโดยสารต้นทางได้ 3 จุด ได้แก่ ต้นทางสถานีกลางกรุงเทพอภิวัฒน์ , สถานีกรุงเทพ และสถานีธนบุรี

1. ต้นทางสถานีกลางกรุงเทพอภิวัฒน์ มีขบวนรถ Feeder ไป-กลับ รองรับ 4 ขบวน เดินทางโดยรถไฟฟ้าสายสีแดง ต้นทางจากสถานีกลางกรุงเทพอภิวัฒน์ ต่อรถไฟที่ สถานีชุมทางตลิ่งชัน (ตารางเวลา) เพื่อไปสถานีนครปฐม (ค่าโดยสารอัตราพิเศษ 20 บาท)

2. ต้นทางสถานีกรุงเทพ(หัวลำโพง) มีให้บริหาร 2 ขบวน ได้แก่ รถธรรมดาที่ 261 และ รถพิเศษชานเมือง 355 (เดินทางมาด้วย MRT ลงที่สถานีหัวลำโพง ออกช่องทางที่ 2 )

3. ต้นทางสถานีธนบุรี มีรถธรรมดา จำนวน 5 ขบวน ได้แก่ ขบวน 255 , 257 , 251 , 259 และ 351 หากผู้ใช้บริการเดินทางมาด้วย MRT ให้ลงที่สถานีบางขุนนนท์ ออกช่องทางที่ 2 และรอขึ้นรถไฟที่ ป้ายหยุดรถจรัลสนิทวงศ์ (ซื้อตั๋วโดยสารบนขบวนรถ)

ราคาค่าตั๋วโดยสาร : ขึ้นสถานีธนบุรี ผู้ใหญ่ 10 บาท เด็ก 5 บาท : ขึ้นสถานีกรุงเทพ(หังลำโพง) ผู้ใหญ่ 14 บาท เด็ก 7 บาท

พิกัด ป้ายหยุดรถจรัลสนิทวงศ์

เส้นทางสายวงเวียนใหญ่ - มหาชัย (เส้นทางสายใต้)

Wongwian Yai Station - Mahachai Station Line

การเดินทางไปมหาชัย ใช้โดยสารกับขบวนรถธรรมดา ขึ้นรถไฟที่ สถานีวงเวียนใหญ่ (ห่างจาก BTS วงเวียนใหญ่ ประมาณ 800 เมตร) มีขบวนรถทั้งหมด 17 ขบวน  ใช้เวลาเดินรถทางประมาณ 60 นาที มีเวลาออก ดังนี้ 05.30 , 06.25 , 07.00 , 07.40 , 08.35 , 09.40 , 10.40 ,12.15 , 13.20 , 14.25 , 15.25 , 16.30 , 17.00 ,17.35 , 18.35 , 19.10 และ เที่ยวสุดท้าย 20.10 น. (ตารางเวลาเที่ยวไป) 

เที่ยวกลับมีทั้งหมด 17 ขบวน เช่นกัน เวลาออกจากสถานีมหาชัย ดังนี้ 04.30 , 05.20 , 05.55 , 06.25 , 07.00 , 08.00 , 09.35 , 10.40 , 11.45 , 13.15 , 14.25 , 15.25 , 16.00 , 16.30 , 17.35 , 18.10 และเที่ยวสุดท้าย 19.00 น. (ตารางเวลาเที่ยวกลับ)

**เวลาสีฟ้ามีตู้โดยสารปรับอากาศพ่วงในขบวน

ราคาตั๋วโดยสาร รถธรรมดา ผู้ใหญ่ 10 บาท เด็ก 5 บาท และรถปรับอากาศ ผู้ใหญ่ 25 บาท เด็ก 20 บาท ต่อ 1 เที่ยว

เส้นทางสายบ้านแหลม - แม่กลอง (เส้นทางสายใต้)

Ban Laem-Mae Klong Line.

ท่องเที่ยวเมืองลพบุรี One Day Trip

วันเดียวเที่ยวลพบุรี 

ที่มา www.railway.co.th

จากสถานีรถไฟหัวลำโพง เดินทางไปยังปลายทางจังหวัดหรืออำเภอไหนได้บ้าง

สถานีรถไฟหัวลำโพง (สถานีกรุงเทพ) ให้บริการรถไฟขบวนชานเมือง ธรรมดา และขบวนนำเที่ยวเป็นหลัก ครอบคลุมการเดินทางสู่จังหวัดและอำเภอต่างๆ ใน สายเหนือ สายตะวันออก และ สายใต้ โดยสามารถแยกปลายทางหลักได้ดังนี้

สายตะวันออก: ไปสุดปลายทางที่ อ.สัตหีบ (จุกเสม็ด) จ.ชลบุรี โดยผ่านสถานีสำคัญใน อ.เมืองฉะเชิงเทรา, อ.เมืองปราจีนบุรี, อ.กบินทร์บุรี, อ.เมืองสระแก้ว และ อ.อรัญประเทศ

สายเหนือ: ไปสุดปลายทางที่ อ.เมืองลพบุรี จ.ลพบุรี ผ่านพื้นที่ชานเมืองและเมืองสำคัญ เช่น อ.บางปะอิน จ.พระนครศรีอยุธยา และ อ.พระพุทธบาท/อ.แก่งคอย จ.สระบุรี

สายใต้: สามารถเดินทางไปถึง อ.หัวหิน จ.ประจวบคีรีขันธ์ ผ่าน อ.เมืองนครปฐม, อ.บ้านโป่ง จ.ราชบุรี นอกจากนี้ยังมีขบวนสายใต้ที่ผ่านสถานีบางบำหรุ มุ่งหน้าสู่ อ.เมืองสุพรรณบุรี จ.สุพรรณบุรี ได้ด้วย

(หมายเหตุ: สำหรับการเดินทางระยะไกล เช่น เชียงใหม่, เชียงราย, หนองคาย, หรือหาดใหญ่ ปัจจุบันต้องใช้บริการที่ สถานีกลางกรุงเทพอภิวัฒน์)

รถไฟธรรมดา ขึ้นที่พญาไท ไปไหนได้บ้าง

จากป้ายหยุดรถไฟพญาไท (บริเวณถนนเลียบทางรถไฟ ใกล้แอร์พอร์ตลิงก์และ BTS) จะมี รถไฟธรรมดา และ รถชานเมือง สายตะวันออกให้บริการเป็นหลัก สามารถเดินทางไปได้หลากหลายจังหวัด ดังนี้

สายฉะเชิงเทรา-ชลบุรี-พัทยา: ฉะเชิงเทรา, บางน้ำเปรี้ยว, ปราจีนบุรี, กบินทร์บุรี, สระแก้ว ไปจนถึงอรัญประเทศ (สุดชายแดนกัมพูชา)จุดจอดสำคัญใกล้เคียง: สามารถนั่งระยะสั้นๆ ในเมืองเพื่อลงที่ สถานีมักกะสัน (เชื่อมต่อ MRT) หรือ สถานีหัวหมาก

ตารางกำหนดเวลาเดินรถ สายตะวันออก Railway.co.th/timetable

วิธีเดินทางจากสถานีรถไฟหัวลำโพง ไปสถานีกลางบางซื่อ 2569

การเดินทางจากสถานีรถไฟหัวลำโพงไปสถานีกรุงเทพอภิวัฒน์ (สถานีกลาง) ที่สะดวกที่สุดคือการนั่ง รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT โดยเดินทางเชื่อมต่อสายสีน้ำเงินจากสถานีหัวลำโพงไปลงที่สถานีบางซื่อ จากนั้นเดินตามป้ายบอกทางเชื่อมต่อไปยังสถานีกลางได้ทันที ใช้เวลาเดินทางรวมประมาณ 15-20 นาที (Update กรกฎาคม 2569)

สามารถเลือกวิธีเดินทางตามความสะดวกและงบประมาณได้ดังนี้

วิธีที่ 1 : รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT (สะดวกและรวดเร็วที่สุด)

- ขั้นตอน: เดินจากสถานีรถไฟหัวลำโพงลงไปที่สถานีรถไฟฟ้า MRT หัวลำโพง

- เส้นทาง: นั่ง MRT สายสีน้ำเงิน (ฝั่งที่มุ่งหน้าไปท่าพระ) ไปลงที่ สถานีบางซื่อ

- การเชื่อมต่อ: เมื่อถึงสถานีบางซื่อ ให้เดินตามป้ายบอกทางเพื่อใช้ทางเชื่อมเดินเข้าสู่สถานีกลางกรุงเทพอภิวัฒน์

- ค่าโดยสารและเวลา: ประมาณ 42 บาท ใช้เวลาเดินทางรวมประมาณ 20 นาที

วิธีที่ 2 : รถไฟขบวนธรรมดา (ประหยัดที่สุด)

- ขั้นตอน: เช็คตารางเวลารถไฟขบวนธรรมดาที่วิ่งออกจากสถานีหัวลำโพงไปยังสถานีชุมทางบางซื่อ

- เส้นทาง: นั่งรถไฟจากหัวลำโพงไปลงที่ สถานีชุมทางบางซื่อ จากนั้นเดินข้ามสะพานเชื่อมไปยังสถานีกรุงเทพอภิวัฒน์

- ค่าโดยสารและเวลา: ประมาณ 2-10 บาท ใช้เวลาเดินทางประมาณ 15 นาที

วิธีที่ 3 : รถเมล์ประจำทาง (ประหยัดและต่อเดียวถึง)

- เส้นทาง: ขึ้นรถเมล์ ขสมก. สาย 49 จากบริเวณป้ายรถเมล์ใกล้สถานีรถไฟหัวลำโพง นั่งไปลงที่ สถานีกลางกรุงเทพอภิวัฒน์ โดยไม่ต้องเปลี่ยนสาย

- ค่าโดยสารและเวลา: ประมาณ 8-20 บาท (ขึ้นอยู่กับประเภทรถ) ใช้เวลาเดินทางประมาณ 30-45 นาทีขึ้นอยู่กับสภาพการจราจร

วิธีที่ 4 รถบริการ : TAXI , GRAB, BOLT, LINE MAN

แผนที่ ปี 2562 : MapSRT4096Size_2019.jpg

ตารางกำหนดเวลาเดินรถ : Railway.co.th/timetable

อนุญาตให้ตัวเองเปลี่ยนใจได้ - SelfCare

1. “ฉันไม่จำเป็นต้องเป็นคนเดิมตลอดเวลา”

คุณยังเป็นคุณอยู่ แต่เวอร์ชันอัปเดตได้

2. “การเปลี่ยนใจ คือการเรียนรู้ ไม่ใช่ความโลเล”

คนที่ไม่เปลี่ยนเลย มักไม่ได้เติบโตอะไรใหม่

3. “คำพูดของฉันในอดีต ไม่ใช่สัญญาตลอดชีวิต”

มันคือข้อมูล ณ เวลานั้น ไม่ใช่กฎถาวร

4. “ฉันเลือกสิ่งที่เหมาะกับฉันตอนนี้ได้”

ไม่ต้องฝืนตัวเองให้สอดคล้องกับเมื่อวาน

5. “ความสบายใจสำคัญกว่าการรักษาภาพลักษณ์”

บางครั้งเราไม่ได้ยึดคำพูด แต่ยึดภาพว่า ‘ฉันต้องเป็นคนแบบนี้’

6. “ฉันเปลี่ยนได้ โดยไม่ต้องอธิบายกับทุกคน”

คุณไม่จำเป็นต้อง justify ทุกการเปลี่ยนแปลง

7. “ความยืดหยุ่น คือความฉลาดรูปแบบหนึ่ง”

ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือการปรับตัวได้ดี

8. “ฉันให้สิทธิ์ตัวเองลอง แล้วค่อยตัดสินใหม่”

ไม่ต้อง commit ตั้งแต่แรก

9. “ฉันไม่ติดหนี้คำพูดตัวเอง”

คุณไม่ได้ต้องใช้ชีวิตเพื่อรักษาคำพูดเก่า

10. “วันนี้ฉันเข้าใจตัวเองมากกว่าเมื่อวาน”

ดังนั้นการเปลี่ยนแปลง = ความแม่นยำมากขึ้น ไม่ใช่สับสน

10 ผัก-ผลไม้ที่มีกากใยสูง

ใครที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย เป็นอีกสาเหตุที่มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ การป้องกันที่สามารถทำได้ไม่ยากนั่นคือ การรับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยสูง และนี่คือ 10 ผัก-ผลไม้ที่มีกากใยสูง อาหารที่อยากแนะนำ หากินได้ไม่ยาก ที่ช่วยในขับถ่าย ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

ผัก ผลไม้ ช่วยในขับถ่าย ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

สับปะรด

สับปะรดมีไฟเบอร์สูงและเอนไซม์ย่อยโปรตีนที่ช่วยย่อยอาหาร ใครที่ชอบทานเนื้อสัตว์แล้วรู้สึกแน่นอึดอัด ไม่สบายท้อง ควรรับประทานสับปะรดเป็นประจำ นอกจากนี้สับปะรดยังช่วยแก้อาการท้องผูก เพราะมีกากใยอาหารสูงจึงทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลมีเส้นใยสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยับยั้งเซลล์มะเร็งตับ มะเร็งผิวหนัง และยังช่วยปรับแบคทีเรียในลำไส้ทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย

แก้วมังกร

อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสามารถต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชัน และมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง ไฟโตอัลบูมิน, ไลโคพีน, โพลีฟีนอล, และฟลาโวนอยด์ มีสรรพคุณในการป้องกันโรคหัวใจ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

อินทผลัม

มีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระอย่างสารแอนโทไซยานิน แคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งจะยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งและมีฤทธิ์ในการทำลายเซลล์มะเร็ง มะเร็งช่องท้อง มะเร็งกระเพาะอาหาร เส้นใยในอินทผลัมและสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า โพลีฟีนอล ซึ่งมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย

ลูกพรุน

ลูกพรุน 1 ลูก มีปริมาณไฟเบอร์สูงถึง 1.4 กรัม ทั้งยังมีแคลอรี่น้อย ไขมันต่ำ และอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแบบละลายน้ำที่ช่วยให้อิ่มนาน ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ระบบขับถ่ายดีขึ้น และช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย

ผักกาดขาว

เพราะผักกาดขาวมีไฟเบอร์สูงมาก ในผักกาดยังมีน้ำอุ้มอยู่เป็นจำนวนมากจึงช่วยกระตุ้นลำไส้ทำให้กากอาหารนุ่มลง จึงขับถ่ายสะดวก แก้อาการท้องผูกได้ดี ดังนั้นหากใครที่ชอบทานเนื้อสัตว์แล้วถ่ายยาก ควรทานผักกาดขาวด้วยเพื่อช่วยระบายท้องได้ดี

ดอกกะหล่ำ

ดอกกะหล่ำมีสารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) และสาร indole-3-carbinol ซึ่งสารเหล่านี้เป็นสารต้านสารอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก, มะเร็งเต้านม, มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งลำไส้ใหญ่

ขิง

ขิงมีฤทธิ์เผ็ดร้อนจึงสามารถนำมาปรุงอาหารและเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ที่รักสุขภาพได้อีกด้วย ขิงมีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิต หลอดเลือดแดง และยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ หลอดเลือด ทั้งยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

ตะไคร้

สมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน จึงช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิตสูง ขับลม ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ขับปัสสาวะ ช่วยขจัดพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ทั้งยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย

มะระขี้นก

มะระขี้นก มีสารที่ชื่อว่า ชาแรนติน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงรักษาโรคเบาหวานได้ อีกทั้งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี มีการพบว่ามะระขี้นกสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งสมอง มะเร็งตับอ่อน มะเร็งลำไส้ใหญ่

ความหมาย คำย่อ-อักษรย่อ ใบสั่งยา

เคยเห็น คำย่อ-อักษรย่อ ใบสั่งยา คิดว่าน่าจะย่อมาจากคำศัพท์ภาษาอังกฤษ แต่ในความจริงแล้ว อักษรย่อยา ย่อมาจากภาษาละติน ในบทความนี้ชวนมาเรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษจากเรื่องใกล้ตัว ความหมายของคำสั่งในใบสั่งยา ที่ควรรู้ไว้เบื้องต้น

ความหมาย คำย่อ-อักษรย่อ ใบสั่งยา

บอกเวลาในการใช้ยา

ac ย่อมาจาก Ante cibum ก่อนอาหาร

pc ย่อมาจาก Post cibum หลังอาหาร

hs ย่อมาจาก Hora somni ก่อนนอน

prn ย่อมาจาก Pro re nanta เมื่อต้องการ

Stat ย่อมาจาก Statim ทันทีทันใด

S.O.S ย่อมาจาก Si opus sit เมื่อจำเป็น

บอกวิธีใช้ยา

po ย่อมาจาก Per os/Per oral ให้รับประทานยา

Inj. ย่อมาจาก Injection ยาฉีด

ID ย่อมาจาก Intradermal ฉีดยาเข้าผิวหนัง

IM ย่อมาจาก Intramuscular ฉีดยาเข้ากล้ามเนื้อ

sl ย่อมาจาก Sublingual ยาอมใต้ลิ้น

Rectral Suppo. ย่อมาจาก Rectal Suppositories ให้สอดทางทวารหนัก

Vag. Suppo. ย่อมาจาก Vaginal Suppositories ให้สอดทางช่องคลอด

บอกชนิดของยา

Cap ย่อมาจาก Capsula ยาแคปซูล

Tab ย่อมาจาก Tabella ยาเม็ด

susp ย่อมาจาก Suspension ยาน้ำ

syr ย่อมาจาก Syrupus ยาน้ำเชื่อม

oint ย่อมาจาก ointment ขี้ผึ้ง

บอกปริมาณยา

mg ย่อมาจาก milligram มิลลิกรัม

ml ย่อมาจาก milliliter มิลลิลิตร

tsp ย่อมาจาก teaspoon ช้อนชา

tbsp ย่อมาจาก tablespoon ช้อนโต๊ะ

บอกความถี่ในการใช้ยา

QD ย่อมาจาก quaque die วันละครั้ง

OD ย่อมาจาก ommi die วันละครั้ง

bid ย่อมาจาก Bis in die วันละ 2 ครั้ง

tid ย่อมาจาก Ter in die วันละ 3 ครั้ง

qid ย่อมาจาก Quater in die วันละ 4 ครั้ง

q ย่อมาจาก quaque ทุกๆ

q2h ย่อมาจาก quaque 2 hora ทุก 2 ชั่วโมง

q3h ย่อมาจาก quaque 3 hora ทุก 3 ชั่วโมง

q4h ย่อมาจาก quaque 4 hora ทุก 4 ชั่วโมง

บอกเกี่ยวกับดวงตา

OD ย่อมาจาก oculo dextro ตาขวา

OS ย่อมาจาก oculo sinistro ตาซ้าย

Apply LE ย่อมาจาก Apply left eye ให้ป้ายตาซ้าย

Apply RE ย่อมาจาก Apply right eye ให้ป้ายตาขวา

หนังสือ “โทษที วันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด” Book

ท่ามกลางชีวิตที่สัมพันธ์กับผู้คน ทั้งพบเจอหน้าและในโลกโซเชียล อาจพาเราออกนอกเส้นทางชีวิตของตัวเองได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นคำแนะนำจากผู้ใหญ่ ความคาดหวังของเพื่อนหรือคนรัก ต้นแบบชีวิตและคำวิพากษ์วิจารณ์จากผู้คนมากหน้าหลายตาในสังคมออนไลน์ จนท้ายที่สุดแล้วเราวางจิตใจและความต้องการของตัวเอง ไว้ที่ไหนแล้วก็ไม่รู้

โทษที วันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด

บางครั้งการตามเสียงพร่ำตะโกนของโลกข้างนอกให้เรามุ่งไปข้างหน้า อย่าหยุด อย่าท้อ ก็ทำให้เราเหนื่อย และรู้สึกผิดหากไม่ทำตามที่ใครคาดหวังไว้ “เราฟังคนอื่นมากเกินไปหรือเปล่า” จะเป็นคำถามที่หนังสือเล่มนี้มักย้ำซ้ำ ๆ ให้คุณได้ตระหนักถึงจิตใจตัวเอง และไม่ผิดเลยหากคุณจะหยุดบ้าง พักสักหน่อย

อย่าไปฟังคนอื่นมากนัก ให้ความสำคัญกับความรู้สึกตัวเองสักนิด ในวันที่คุณรู้สึกเหมือนจะไม่ไหว หยิบหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา แล้วอ่านชื่อเรื่องดัง ๆ ว่า “โทษที-วันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด”

หนังสือความเรียงที่อัดแน่นไปด้วยภาพประกอบสี่สีสวยงาม สะท้อนเรื่องราวในโลกปัจจุบันที่ใครหลายคน มักไหลตามกระแสสังคมจนลืมตัวตนของตัวเอง ทั้งด้านความสัมพันธ์ ครอบครัว การทำงาน ผู้คนรอบตัว และเรื่องต่าง ๆ ที่แวะเวียนเข้ามาในชีวิต กับความเห็นที่คอยย้ำเตือนเราเสมอว่า “เราอย่าพยายามบีบคั้นตัวเอง ให้เข้ากับโลกใบนี้นักเลย”

• การมีชีวิตนี่มันการบ้านชัด ๆ

ตื่นเช้าขึ้นมา ทุกอย่างวนลูปกลายเป็นหน้าที่ไปแล้ว จนบางครั้งเวลาผ่านไปเป็นสิบ ๆ ปี เราก็ตอบไม่ได้สักทีว่าจะดำเนินชีวิตไปทิศทางไหน ควรก้าวตามคำแนะนำของใคร ลองมาทบทวนกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับชีวิต เรื่องที่เราเคยประสบพบเจอเคยพาเราออกนอกเส้นทางความต้องการของตัวเองไปมากแค่ไหน และตัวของเราเป็นคนแบบไหนกันแน่

• ถึงชีวิตจะเอาชนะไม่ได้ทุกอย่าง ก็ไม่เป็นไร

“เธอทำได้ เธอเก่ง พยายามนิดเดียว เรื่องแค่นี้สบายมาก…” คำต่าง ๆ ที่คนรอบตัวพูด ไม่ได้รับผิดชอบความรู้สึกของเราหรอก และไม่สนด้วยว่าเราอยากทำหรือเปล่า หรือถ้าเราทำไม่ได้จริง ๆ ล่ะ อย่ารู้สึกแย่กับมันเลย ทำตามความต้องการของตัวเองดีกว่า หากใครผิดหวังในตัวเราขึ้นมา นั่นคือความรับผิดชอบที่เขา ต้องจัดการความรู้สึกของเขาเอง อย่าเสียใจผิดหวังในตัวเองเลย เพราะชีวิตไม่จำเป็นต้องชนะทุกอย่างเสมอไป

• ปล่อยชีวิตไหลไปตามน้ำ

อาจจะถึงเวลาที่เราต้องขุดทางน้ำของตัวเองแล้วละ ดีกว่าปล่อยให้ไหลไปตามเส้นทางของใคร แล้วหลุดไปอ่าวใหญ่จนยากจะว่ายกลับมา คบหากับคนที่สบายใจ ตัดความสัมพันธ์กับคนที่ทำให้เสียสุขภาพจิต เป็นตัวของตัวเอง มอบความรักเท่าที่เราพอใจ มีพื้นที่ส่วนตัวปลอดภัยให้ตัวเอง เก็บเรื่องราวแย่ ๆ ไว้เป็นประสบการณ์ชีวิต สร้างความสุขให้ตัวเอง

• เพราะงั้นตอนนี้ฉันไม่เป็นไรแล้ว

เรียนรู้ความพอดีในชีวิต ความพยายามในแบบที่เป็นตัวเอง ชีวิตคนเราสั้นเกินกว่าจะเอาเวลาชีวิตไปผูกติดกับคนอื่น เป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างรอบคอบ ปล่อยวางความผิดพลาดในอดีต ไม่ปล่อยให้คำวิจารณ์ของใครมากดทับเรา สุขกับการก้าวสู่อนาคตบนเส้นทางที่ตัวเองเขียนไว้ ให้ชีวิตของเรา “สำคัญที่สุด”

หนังสือเล่มนี้คงมีหลาย ๆ เหตุการณ์ที่ทุกคนเคยพบเจอ ได้รับกำลังใจและมุมมองชีวิตที่ทำให้รักตัวเอง เข้าใจตัวเอง ให้ความสำคัญกับตัวเองมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นบทความสั้น ๆ หลากหลายเรื่องราวรอบตัว และภาพประกอบที่เสริมบทความให้ชัดเจนขึ้น สนุก สวยงาม และเป็นกันเอง

ไม่จำเป็นต้องถึงยอดเขาหรอก ลองหาความสุขจากเชิงเขาบ้างก็ได้

ไม่ว่าเป็นคนแบบไหน อันดับแรกต้องยอมรับและรักตัวเองอย่างที่เป็น

ชีวิตไม่มีคำตอบตายตัว ความสุดยอดไม่เท่ากับชีวิตดีสักหน่อย

บางทีคำว่าธรรมดา อาจเป็นอีกชื่อหนึ่งของความสุขก็ได้นะ

เป็นตัวเอง คนพิเศษ

จากนี้ไป ในโลกที่ผู้คนต่างใช้ชีวิตโดยกังวล ว่าต้องทำอย่างไรถึงจะพิเศษกว่าคนอื่น คุณจะไม่ได้เป็นคนพิเศษอีกต่อไป และไม่จำเป็นต้องเป็นคนพิเศษ สำหรับโลกนี้ด้วย เพราะยิ่งอยากพิเศษ ยิ่งไม่พิเศษ

สิ่งที่คุณเป็นอยู่มันดีอยู่แล้ว ก็แค่ใช้ชีวิตให้สมกับเป็นตัวเองก็พอ ในชีวิตที่รีบเร่งรุงรังเช่นนี้ ขอบอกคนทั้งโลกว่า “โทษที วันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด”

ตอนนี้สิ่งสำคัญสำหรับพวกเราไม่ใช่การให้กำลังใจว่า “ทำได้น่า พยายามอีกนิดก็ได้แล้ว” แต่เป็นความกล้าที่จะไม่ทำสิ่งที่ไม่อยากทำต่างหาก หวังว่าหนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณเปลี่ยนมุมมองชีวิตให้สนุก เป็นอิสระ และมีความสุขมากยิ่งขึ้น

nanmeebooks.com